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／2022.09.20

心にも冬支度を

台風接近により、一気に冷え込んだ今朝。
急に寒くなったので、少し体がびっくりしているような気もします。

以前、秋はからだの冬支度をしていく季節ですというコラムを書きました。
まだの方はこちらからぜひご覧ください。

からだの冬支度のこと

そして、今日お話しするのは、心の冬支度についてです。

何となく感じている方もいらっしゃるかもしれませんが、秋は気持ちが寂しい、悲しい、孤独などと感じることが増えることも多い季節と言われています。

夏休みが終わり、寒くなってきて、雨や台風などの災害が増えたりと、何となく気持ちが浮かなかったり、ふーっとため息をついてしまうようなことはありませんか？

青々としていた植物が少しずつ黄色くなって葉を落としていったり、山が少しずつ茶色くなってきているのを見て、ちょっと寂しいなと感じてしまうこともあるかもしれません。

私たち人間も動物なので、季節の移ろいと共にこんな風に変わっていっているんですね。

また、秋は昔から肺が弱りやすい時期とも言われていて、肺の弱りが悲しい気持ちに繋がっていることもあるのだとか。

秋は特に油っぽいものやお砂糖、苦みの強いもの等の摂りすぎに注意し、肺にやさしい食生活を心がけたいものです。

おすすめは、
白くて辛い根菜類（大根、しょうが、ねぎ、玉ねぎ）
れんこん
葛
ねばねばした食べ物（納豆、なめこ、海藻類）
繊維質の多いもの　等

鉄火みそやひじきれんこんなどもおすすめです。

そして、悲しい気持ちになったら、気持ちを外へ吐き出すことが一番です。

もやもやすることや、悩み事を自分の中で考えて整理することもいいけれど、誰かに話を聞いてもらうだけで気づいたら解消していた！ということもありますよね。

不思議なもので、誰かや何か他のこととの繋がりが解決への糸口を持っているということがたくさんあります。
（実はこのお店でも何度もそのようなことがありました。）

ははごころでは、長年のそんな経験を活かし、お客様にもシェアしていけるよう、お店の奥でセラピーの活動をしています。

オーナーをはじめ、数人のセラピストが集まり、それぞれの方法で心とからだが元気になれるよう、お手伝いさせてただきます。

一人でもやもや抱えてしまいそうになったら、ちょっと行ってみようかな？くらいの軽い気持ちでお店へ出かけてみてください。
自分の中のもやもやをスッキリさせて、心もからだも冬支度をしていきましょう◎

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