／2022.08.02

夏の暑さと冷えのお話

毎日暑くて、何となく身体のだるさが取れない･･･
足のむくみがなかなか取れない･･･
頭がボーっとして暑くなることがある･･･

これらは暑い夏の時期に起こりやすいと言われている症状。
何となく思い当たる症状はありませんか？

これを書いている私スタッフあつみは、足のむくみとクーラー等による冷えでお腹をよく壊すことが夏の悩みです。
これらをオーナーに相談したところ、「それは冷えが原因だよ」と教えてもらいました。

話を聞いていくと、私の悩みだけでなく、先に挙げた夏のよくある症状も「冷え」が大きく関連しているのだそう。

暑さが原因だと思ったら違うの？
とちょっと意外な感じがしますよね。

今日は、これらの原因と対処法をご紹介していきたいと思います。

まずは冷えのタイプを知ることから

子どもの頃から手足がポカポカで、「手が温かい」とよく人に言われてきた私。
あつみ、という名前もあり、自分は冷え性とは無縁だと思って生きてきました。

オーナーによると、冷えには大きく分けて2つのタイプがあり、人によって出方が変わるのだそう。
まずは自分の冷えのタイプをしっかりと知ることで、対処の方法や夏の過ごし方が変わるのだと言います。
自分の額に数秒間手を置いた後に、手足などを触っていただき、「冷たい」と感じたら、その場所が冷えているということ。
ご自身でチェックしてみてくださいね。

中心冷えタイプ

手足は温かいが、お腹（特に下っ腹）やお尻が冷えやすい。
手を触って温かいと言われる人は大体このタイプになるのだそう。（私もそうですね。）
秋の花粉症が酷いという方も、このタイプの方が多いようです。

末端が全く冷えないかというとそういうわけでもなく、ふくらはぎが硬かったり、足が釣りやすくなるという特徴もあります。
また、夏に冷たいものを摂りすぎると、秋～冬に体調を崩しやすくなることがあるようです。身体を冷やしすぎずに、バランスよく食事を摂りながら夏を過ごすことで、この先の体調も変化してくるのだと言います。

このタイプの方は、内臓が疲れやすいので、腹巻でお腹を温めたり、後半でご紹介する腰湯がおすすめです。

末端冷えタイプ

足や手指の先が冷えやすいタイプで、冬にしもやけになりやすかったりします。
身体の中心は温かいので、夏は特に心配はいらないタイプですが、自分で触ってみて「冷えているな」と感じたときは、靴下を履いたり、アームウォーマーをつけて寝るのもおすすめです。

夏におすすめ◎腰湯でリラックス♪

暑いとシャワーだけでお風呂を済ませてしまいがちですが、冷えにはお風呂がやはり最強なのだそう。

37度くらいのお湯を腰の高さくらい（お風呂の半分くらい）に入れ、15-20分くらい浸かります。
うっすら汗ばむくらい身体が温かくなるくらいが◎

この腰湯で、翌朝むくみづらくなったり、頭がボーっと熱くなる冷えのぼせの症状が取れるのだといいます。

普段は、重ね履きパンツやシルク靴下、レッグウォーマー等の対策ばっちりのオーナーですが、夏の時期は熱がこもりやすいので、上記の対策は最小限にして、腰湯に毎日入っているのだそうです。

お風呂に半分ためたお湯は翌朝の洗濯に使い、上手に循環させるのがおすすめ！とのこと。

腰湯におすすめなアイテム

腰湯には、身体を温めてくれるバスソルトがおすすめ！今日は当店でも人気の高いこちらをご紹介します♪

キパワー株式会社　キパワーバスソルト
販売価格 968円(内税)

アースコンシャス　エプソムソルト
販売価格 1,700円(内税)

夏にもちょうどいい厚さ！おすすめ腹巻き

EMBalance（エンバランス）腹巻（はらまき）
販売価格 2,200円(内税)

とにかく冷えているところは温める！そして、自分の冷えのタイプを知りながらきちんと対策していく！ということを教えてもらいました。

夏は暑くて苦手･･･という方もいらっしゃるかと思いますが、身体にとっては夏に十分に暑さを感じるということはとても大切。
汗をかいて自然にデトックスし、平熱をあげて病気を遠ざける役割もあるのだそう。

汗をかいて嫌だなと感じたら、「デトックス、デトックス♪」と思うと、ちょっとだけ夏が好きになれるかもしれませんね。

まだまだ暑い日が続きますので、どうぞご自愛くださいませ。それでは！