／2026.04.14

知ってほしい、大切なミネラルの話

アトピーの改善には、皮膚の炎症やバリア機能を補うミネラル摂取が大切だというお話を以前投稿させていただきました。今回はアトピー以外の不調について、ミネラルの役割をお伝えしたいと思います。

▼アトピーとミネラルのお話については、こちらをご覧ください。

「アトピーとミネラル」

近年、死因の原因として増えているという「心不全」。高齢化と生活習慣病の増加に伴い、ここ20年で患者数が2倍近くまで増えており、2030年には日本国内で130万人以上の患者数に達するのではと危惧されており「もうひとつの国民病」と言われつつあります。

そこでかなめになってくる栄養素が「ミネラル」なのだそうです。心臓とは一見関係なさそうに見えますが、実はこのミネラルこそが神経伝達物質の合成（活性化）に必要不可欠な栄養素なのです。不足することで脳で混乱が起き、心臓の誤作動を引き起こすことがあるそうです。

これは店主の身内であったお話。
今年のはじめ頃、近しい親戚が心不全で亡くなったそうです。
同居していた家族によると、亡くなる直前まで普段と変わらず過ごしており、何の予兆も見られなかったので、急な死に驚きを隠せずにいました。

色々と話をしている中で、一つだけ不思議な行動があったということを耳にしました。
それは、亡くなる前日のこと。夜中に急に外へ出て、どこかへ歩き出す、という出来事があったのだそうです。驚いた家族が気が付いてすぐに止めたので大事には至らなかったものの、その翌日に帰らぬ人となってしまいました。
今思えば、ミネラルが欠乏したことから脳で誤作動が起きていたのかもしれない、と店主はいいます。

店主が受講したミネラル概論の授業中、講師の先生は2時間の講習の中で2度、ミネラル摂取のための休憩を入れていたというエピソードもあるそうで、ミネラルが神経伝達にいかに重要な成分であるかということが分かったと、店主は振り返ります。

その先生は、「精神的に不安になりやすい人はミネラル不足が原因になっていることもある」という話もされていました。心配や過労、甘いものの多食などでミネラルが不足し、考えがうまくまとまらず、本来そこまで考えなくても良いところまで考えすぎたり、違った方向で深読みしすぎたりして不安が膨らみストレスを蓄積させてしまいます。

ミネラルは、身体の中に蓄積させておくことが難しいので、日常的に適量を摂れるようにするのがおすすめです。（一度にたくさん摂りすぎるとお腹がゆるくなることがあります。）

◆ミネラル摂取におすすめの商品

ミネラル７３ハイグレード

沖縄県与那国島産サンゴ末100％の天然総合ミネラル食品。ごはんに混ぜて炊いたり、味噌汁、煮物、飲み物などに混ぜてお召し上がりください。無味無臭でお料理の味を邪魔しません。

海の精　にがり液

伊豆大島産海水100％のにがりです。伝統海塩「海の精」の生産過程で生まれるにがり液に、海水濃縮液を加えて塩類バランスを整えたもので。同じくごはんに混ぜて炊いたり、味噌汁や煮物などに入れてお召し上がりください。

新生活がスタートしたばかりの春。
普段の食事も一緒に見直してみると、より気持ちの良いスタートができるかもしれませんね。

参照：
日本生活習慣病予防協会HP　https://seikatsusyukanbyo.com/
公益財団法人　日本心臓財団HP　https://www.jhf.or.jp/