／2026.05.05

手相とビタミンC

日々の食事に目を向けてみると、ふと栄養は足りているのだろうか、偏っていないだろか、と思うことがあります。私スタッフあつみは、特に子育てをするようになってから、子どもの様子を見ながら「大丈夫だろうか」と思うことが増えました。

今日はビタミンＣについてのお話です。ご自分で簡単にチェックできる方法をご紹介します。

店頭でも人気のある手相占い。
実は、手相で健康状態を知ることもできるということをご存じでしょうか･･？

東京大学医学部　医学博士である樫尾太郎先生によると、ビタミンＣ不足を手相で知ることができると著書の中で明言されています。

ご自分の手を見ていただき、手顎横線という線が3本水平に走っていればビタミンＣが足りているというバロメーターになるというのです。
手顎横線とは、手首と手のひらの境目にできる線のことで、赤丸の部分を指します。この線は手相占いでは長寿や活力を示します。（手相を詳しくお知りになりたい方はスタッフで手相家の碧唯まで）

しかも、この「手顎横線」ですが、毎日『毛管運動』をやり、手首と足首を外および内へ回転させ続けるとはっきり出てくるのだそうです。

『毛管運動』とは、あお向けの状態で両手足を垂直に伸ばしてブルブルと振るわせるエクササイズのことで、自然療法の東条百合子先生も推奨していました。

画像：ダイヤモンド・オンラインより

血流を改善してくれるので、浮腫みだけでなく、冷えなどにも効果的で、朝一番で行うと頭もすっきりするといいます。（生理の時は控えめに）

余談ですが、私も学生アルバイトで立ち仕事をしていた時に、先輩から「ゴキブリ体操」(◎o◎)！という名でこの運動を教えてもらいました。毎晩数分やると立ち仕事でパンパンに浮腫んだ足の血流が改善され、足の疲労がとれていったのを思い出しました。（それに加えて、お風呂でのマッサージをすると翌朝はスッキリでした･･･！）

その独特な体操がビタミンＣに関係しているというのは驚きでした。

樫尾先生によると、ビタミンＣが欠乏することで、皮膚や粘膜が乾燥してキズが付き、そこから細菌が侵入し、伝染病にかかりやすくなるとのこと。（発熱することで、細菌を殺そうとするので発熱自体は悪いことではなく、細菌が死ねば熱も自然と下がります。）
ビタミンＣは免疫に関係しますが、熱や酸化に弱く消耗しやすい栄養素なうえ、余分に取ったものは排出されてしまい体内にため込むことができません。
食事や間食などでたびたび補っていくとよいでしょう。
（ジャガイモや緑茶など熱に強いビタミンＣもあります。）

ビタミンC含有量参考値

柿の葉茶	600mg　 ※身体を冷やすので、常飲に注意！
大根葉	100
ほうれん草	100
小松菜	90
れんこん	50
きゃべつ	50
みかん	50
レモン	30
にんにく	30
大根	30
ねぎ	25
メロン	20
トマト	20
じゃがいも	15
玉ねぎ	10
にんじん	7
ぶどう	5